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白乐天的养生之道

点击数:次    更新时间:2016-11-27 21:55
唐朝诗人白居易,字乐天,享年75岁,在当时的医学水平和医疗条件下,如此高龄实属不易,究其原因在于:

一是乐观豁达。白居易的名字为乐天,名副其实。他不相信有长生不老之药,认为养生要靠自己修身养性,加强锻炼。白居易认为生老病死是一种自然规律,想得开,看得开,不以死为惧。就是到了晚年,也没有一点悲天悯人、消极颓废的情绪。他在《览镜喜老》诗中写道:“今朝览明镜,须鬓各成丝。亲属惜我老,相顾兴叹息。而我独微笑,此意谁人知?笑罢仍命酒,掩镜捋白髭。尔辈且安坐,从容听我辞。生若不足恋,老亦何足悲。生若苟可恋,老即多生时。”充满了唯物主义精神。

二是饮食养生。白居易认为长寿之道在于养生,养生之道在于饮食,应以食补为主。对当时朝野上下服食丹药以求长生的行为,他持否定态度。饮食有节,每餐宁可少吃一点,不可过量。

三是注意运动。白居易认为人体血脉贵通忌滞,通则身体强健,滞则百病接踵。为使周身舒畅,他主张练习气功,适当参加劳动。“每日领童仆,荷锄仍决渠。划土壅其本,引泉溉其枯”,便是他在这方面的真实表述。他喜欢到树木繁茂、流水淙淙、野禽飞鸣的效外散步,使自己心静如水,远离尘嚣。

四是良好的人际交往。他经常与朋友、亲人聚会,交谈一些愉快的事情,不主张孤独、郁郁寡欢。

白居易能长寿,从其养生实践看,就是独有见地,这一点尤为可贵。其实,健康长寿只有靠自己。一方面要根据个人的特点和条件,养成一套适合自己的生活方式,包括居所环境、营养构成、锻炼方法等;另一方面要吸纳外界的好经验、好方法,并结合个人实际加以运用。应当说凡是寿星的经验都有可取之处,但又不能照搬,一定要和个人实际情况结合起来。

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